Incontinência Urinária

Por Luana Bortolon

Olá Divas... pensando em minhas queridas alunas e pacientes idosas que já sofreram com essa doença e que hoje graças a prática do Pilates não fazem mais parte desse grupo, resolvi falar um pouco sobre incontinência urinária... você com certeza conhece alguém, que tem, ou já teve esse tipo de distúrbio.

Incontinência urinária é a incapacidade de conter a urina na bexiga, gerando a perda de urina em situações frequentemente inapropriadas. Para muitas pessoas, a incontinência urinária é motivo de constrangimento e dificuldade social. O distúrbio afeta pessoas de ambos os sexos em diferentes faixas etárias. A incidência aumenta progressivamente com a idade, sendo que, um em cada três indivíduos idosos, apresenta algum problema com o controle da bexiga.

No entanto, é mais frequente nas mulheres e, pode manifestar-se tanto na quinta ou sexta década de vida, quanto em mulheres mais jovens. Essa prevalência se dá ao fato de a mulher apresentar, além da uretra, duas falhas naturais no assoalho pélvico: o hiato vaginal e o hiato retal. Isso faz com que as estruturas musculares que dão sustentação aos órgãos pélvicos e produzem a contração da uretra para evitar a perda urinária e o músculo que forma um pequeno anel em volta da uretra sejam mais frágeis nas mulheres.

Silicone

Por Vanessa Chinaglia

Oie Divas!!!!

Bom ando meio sumida, né? Esta sobrando quase tudo para minhas parceira, Lu e Lee, mas elas me perdoam...rsrsrs. E tudo claro por um bom motivo, pelo menos para mim... Peitos novos....
Depois de 2 filhos resolvi colocar implantes mamários, fiz a cirurgia dia 8 de Janeiro e estou feliz da vida com o resultado, em "love" por eles...
Vou falar hoje um pouco sobre isso, e dar a minha opinião, de como foi para mim...
Faz algum tempo que queria colocar silicone, mas prorrogava devido as atividades físicas, que não queria parar. Como já disse em outro post, em Dezembro comecei a sentir dores no quadril, uma inflamação no tensor da fascia latta e glúteo médio, o que teria que ficar um tempo parada, sem minhas corridas e limitada na musculação, foi ai que decidi que já que teria que parar, aproveitaria para fazer a cirurgia.
A escolha do Cirurgião não foi difícil, pois com o marido médico, nessas horas facilita um pouco, ele já o conhecia e a seu trabalho também. Marquei a consulta, lá o cirurgião me explicou tudo, tirou minhas dúvidas, quando pensei em colocar, tinha me passado na cabeça uns 300ml, mais ou menos, mas como não tinha muita noção perguntei ao médico o que ele achava, quanto eu deveria colocar. Na primeira consulta ele me disse que achava uns 350, 385ml, mas a gente só ia decidir na segunda consulta, que foi quando ele tirou minhas medidas e tive que ir de top de ginastica para provar os implantes, fez marcações, e disse que ia ficar ótimo 400ml, assustei, falei que tinha medo de me engordar, e que queria continuar correndo, ele disse que ia poder correr e que ia ficar lindo, resolvi deixar nas mãos dele, já que ele entende mais que eu, e resolvemos também que seria em cima do músculo,subglandular, e o formato do implante, que foi cônico.

Local do implante mamário

Luminária artesanal

Por Lidiane Massuda


Oi minhas Divas Artesãs... Hoje vim trazer para vocês uma ideia linda para decorar e iluminar sua casa. Uma dica de como fazer luminárias artesanais de crochês e barbantes muito fáceis, que além de  trazer a terapia do artesanato, compor uma decoração original para seu ambiente de escolha, pode também te render alguns trocados a mais no orçamento se resolver investir nessa ideia, vejam o passo a passo...

A cerveja está engordando você?

Por Luana Bortolon

Olá Divasssss

Antes de achar que nenhuma dieta é capaz de acabar com com os pneuzinhos, preste atenção no quanto você está bebendo no happy hour, no barzinho, na balada, no churrasco do fim de semana.

As calorias que coloca no prato são controladas, mas você se esquece de computar as que põe no copo? 

É comum, até as mulheres preocupadas em manter as curvas no lugar se iludem com a ideia de que um chopinho não engorda. Não é bem assim: um copo de 300 ml tem em média 150 calorias. Não é muito. Mas, se você não consegue parar no primeiro, desculpe, mas nenhuma dieta vai funcionar. As festas regadas a cerveja acontecem com freqüência? Então, outro balde de água fria: seu abdômen tem tudo para ganhar proporções que, definitivamente, não combinam com o biquíni.

Repaginando a geladeira

Por Lidiane Massuda



Olá amigas Divas...
Hoje tirei o dia para dar uma organizada na minha cozinha.
Observando meus eletrodomésticos vi que minha geladeira está ficando um tanto ultrapassada. Mas como ela funciona direitinho e me atende bem, pensei: o que poderia fazer para dar uma cara nova a essa peça, que em conjunto com o fogão, é a alma da cozinha??? Por isso, fui buscar ideias para repaginar a minha geladeira e aproveitei para mostrar o que encontrei de bacana. Claro que não estou falando para você pintar sua geladeira de R$4 mil. Mas a ideia vale muito para aquelas que ainda funcionam e estão precisando levantar a moral com uma cara nova. Vejam as ideias...

Óculos de sol

Por Vanessa Chinaglia

Divas, divinas, venho hoje falar de um acessório que particularmente amo.

Estamos no verão e temos que ficar antenadas nos modelos que estarão em alta de óculos de sol, afinal eles não servem apenas para nos embelezar e compor nosso look mas também para proteger nossos olhos dos raios UVA e UVB, ainda mais com o alto índice desses raios.
É importante usarmos óculos que tenham proteção, pois com a lente escura, nossas pupilas se dilatam, e se estivermos com uma lente que não tenha proteção UVA e UVB, passará mais raios que poderão lesionar a retina.
Nesse verão podemos notar a diversidade da tendência, tanto nos modelos quanto nas cores, modernos, irreverentes, retrô, estão todos em alta, agora é só ver qual combina mais com seu estilo e formato de rosto.
Vamos mostrar alguns modelos, cores e lentes, que você pode combinar com seu estilo.

Lentes espelhadas e coloridas, independente do modelo da armação, as lentes espelhadas e coloridas estão super em alta, com as mais diversas cores e formatos.

Santa Pimenta

Por Luana Bortolon 

Olá Divas! Tudo bem? 

Vocês sabiam que quem consome pimenta no dia-a-dia está se beneficiando? Isso mesmo, além de tempero, a pimenta é uma série de medicamentos naturais: analgésico, anti-inflamatório, xarope, vitaminas, benefícios que os Chineses e outros povos primitivos descobriram há milhares de anos, utilizando-a como fitoterápico e que agora estão sendo comprovados pela ciência.

A pimenta faz bem à saúde e seu consumo é essencial para quem tem enxaqueca. Essa afirmação pode cair como uma surpresa para muitas pessoas que, até hoje, acham que o condimento ardido deve ser evitado.

A pimenta traz consigo alguns mitos, como por exemplo o de que provoca gastrite, úlcera, pressão alta e até hemorroidas. Nada disso é verdade. Por incrível que pareça, as pesquisas científicas mostram justamente o oposto. A substância química que dá à pimenta o seu caráter ardido é exatamente aquela que possui as propriedades benéficas à saúde.

Inovação no quarto do bebê

Por Lidiane Massuda

Oi Divas mamães...

Um dia desses encontrei uma amiga diviníssima que está grávida e conversando, ela me contou que está muito em dúvida quanto ao quartinho do seu bebê que está por vir.
Ela me pediu ideias e sugestões para montar o espaço, mas de forma nada convencional. Ela tem em mente um cantinho para o seu bebê totalmente diferente daquele tradicional, com cores padrões, como o azul e o rosa. Ela pediu que fugisse dessas cores e buscasse formas diferentes quanto ao mobiliário.

Então fazendo minhas pesquisas, separei algumas ideias bem bacanas para vocês mamães, que como ela, também estão em duvida em relação ao cantinho do bebê. Vejam as ideias...

Lenços na cabeça...

Por Vanessa Chinaglia

Olá divas..
Depois de umas férias estamos voltando com novas dicas para vocês...
Hoje trago algumas maneiras de usar um acessório que adorooo, e dá um super up no visual, são os lenços... Geralmente eles são muito utilizados no inverno, no pescoço para dar uma esquentada. Mas esse ano eles chegaram com tudo nesse verão, só que na cabeça, compondo o visual, dando um ar mais despojado, elegante, hippie, e muitas vezes remetendo a um estilo retrô, ou ao estilo pin up....
Bom garotas, agora algumas fotinhas de como usá-los.

Receita de abóbora recheada

Por Luana Bortolon

Olá divas, hoje vou passar uma receita gostosa, saudável e muito fácil de fazer!

Abóbora recheada de carne e ovo, hum... adoro abóbora de todos os tipos! E essa abóbora é cultivada sem agrotóxico, diretamente da horta dos meus pais!

A abóbora pertence ao grupo das hortaliças, que é composto pelas verduras e legumes. Em sua composição nutricional você encontra carboidratos, proteína, pouquíssima gordura, cálcio, sódio, potássio, fósforo, ferro, magnésio, vitamina A, C, E e outras vitaminas. Possui também bastante água e fibras.

Por conter todas essas propriedades, o consumo de abóbora está associado à redução no risco de certos tipos de câncer, doenças do coração, derrames e problemas na visão.

 Ingredientes

2 abóboras paulista;

400 gr de carne moída;

1 cebola grande;

3 dentes de alho;

sal e pimenta a gosto;

cheiro verde picado a gosto;

milho verde natural;

1 tomate;

2 ovos cozidos; 

azeite.

Festa O Pequeno Príncipe

Por Lidiane Massuda

Olá amigas e mamães Divas...

Muitas dúvidas surgem quando o assunto é o que escolher como tema para a festinha do seu filho que está chegando, não é mesmo??? são muitas as opções hoje em dia, então, dê uma olhadinha nessa proposta que vim mostrar para vocês. Uma ideia linda de decoração para o aniversário do seu pimpolho. Essa festa, fiz para o niver de 1 aninho do meu segundo filhote. Já faz algum tempinho, mas gostei bastante do resultado, e para isso, não abri mão de contar com a ajuda de profissionais competentes da área de festas.
 

Pão integral ou light??

Por Luana Bortolon

Bom dia divas!! Tudo bem?

Difícil imaginar um dia sem consumir pão, alimento indispensável na mesa do brasileiro, especialmente no café da manhã. Mas quando o assunto é a dieta, ele passa a ser considerado um vilão, pois é rico em carboidrato e pobre em fibras.

O pão francês é composto apenas de farinha refinada, pobre em fibras e nutrientes. Esse tipo de carboidrato colabora para o aumento de gordura abdominal, por isso deve ser evitado. Para aqueles que gostam muito do francês, ele pode ser consumido ocasionalmente.

Tendência de cores para 2014

Por Lidiane Massuda


Olá Divas...
este ano é um ano de muita ansiedade para mim. Com a expectativa para mudança de casa, surge assim projeto de interior novo e com isso a correria para amadurecer ideias, buscar fontes de inspirações e com isso saber um pouquinho mais quais serão as cores fortes e que irão bombar na decoração de interiores nesse ano que está apenas começando. Essas pesquisas são muito interessantes para que possamos analisar as novas possibilidades de tonalidades, mas encontrar os tons que mais combinam com a nossa personalidade. Afinal de contas, nada melhor do que ter uma casa dentro dos padrões da moda e que ao mesmo tempo reflita toda a nossa identidade, não é mesmo???

Obesidade Infantil

Por Luana Bortolon

Texto e colaboradora: Raissa Milan - Psicóloga

Olá divas... hoje nossa colaboradora trouxe um tema muito interessante, a maioria das crianças estão de férias, as festas de final de ano já ficaram para trás, vamos aproveitar para cuidar da alimentação dos pequenos, preparar alimentos mais saudáveis e limitar a quantidade de fast-food, frituras  e doces por exemplo. 

Antigamente, na época dos nossos avós ver a criança gordinha era uma grande alegria, pois era sinônimo de saúde. A grande preocupação era quando a criança perdia peso ou se recusava a comer em grande quantidade.

Stand up paddle surf

Por Luana Bortolon

Olá Divas...as férias acabaram :(( chega de sol e mar. De volta ao trabalho e ao blog também...

Hoje vou falar sobre um esporte que nunca tinha praticado, mas como adoro uma novidade, e passei as férias na praia, não pude deixar de experimentar o Stand Up Paddle, e confesso, achei fácil! Só perdi o equilíbrio quando uma lancha enorme passou fazendo aquelas ondas deliciosas...cai na água e claro, aproveitei para me refrescar...meta do próximo verão: não cair da prancha quando o barco passar...rs

A modalidade esportiva que mais se popularizou no Brasil é chamada de Stand up paddle surf (SUP), sua origem foi em Waikiki no Havai em meados de 1960, onde os famosos beach boys se encarregavam de dar o pontapé inicial neste esporte. O termo Stand Up Paddle Boarding é chamado na língua havaiana de  Ku Hoe He e nalu e significa, em pé, remar, surfar, onda respectivamente, e sua história está diretamente ligada ao surf. Antigamente os professores que instruiam seus grupos em como surfar, se mantinham em pé nas pranchas, apoiados com um remo, com o intuito de terem mais visibilidade.